備孕第一步讓多數人聯想到的是基礎體溫測量。
許多人藉由 基礎體溫 曲線的觀察（參考：懷孕第1步，看懂5種基礎體溫曲線的型態！（內有基礎體溫表格下載）），發現自己的高溫期天數小於12~14天、高溫期爬升太慢以及高溫期下降太快，得知此可能為黃體不足。
基礎體溫在整個生理週期當中，會隨著排卵的發生而有升高溫的現象。而升高溫的原理，是由於卵巢裡的濾泡排出卵子後，濾泡會轉換成黃體，隨即黃體會釋出大量的雌激素及黃體素，使得體溫上升至高溫期。（從低溫到高溫的差異僅為攝氏 0.3~0.5 度）
許多女孩藉由基礎體溫的測量追蹤生理週期的規律，再來關心賀爾蒙的「不通暢」，可知道高溫期的溫度不夠高很可能是因為黃體不足。
然而，事實上不能單一探討黃體不足這個現象，根據林正權醫師的經驗：更要留意雌激素不足，因為雌激素在前頭使排卵出了問題，緊接著影響黃體功能。雌激素（Estrogen）在女性卵巢發育成熟後開始有相對多量的分泌，身體內一些脂肪細胞和腎上腺素也會少量分泌雌激素。
現代人工作忙碌、生活作息不規律、運動缺乏，使身體無形承受一個大石，為了抗衡壓力 ，腎上腺激素和甲狀腺素之分泌可以使人更從容面對壓力（也就是讓妳興奮一下，好應付工作），以上兩個激素間接使女性卵巢功能亢進，導致雌激素分泌量增加或是被抑制。但是，人體面對過度的壓力時，反而會停止分泌腎上腺激素，這是因為身體察覺到環境壓力太大，所形成的一類"類似休眠的機制"，症狀也常常伴隨嗜睡，體力很差，沒有精神，茶不思飯不想，若是伴隨而來的月經，周期延長，體溫過低，經血不足或是經血顏色怪異，也該問問自己：「是不是沒有好好放過自己呢？」
目前能夠說明現代人壓力越高身體代謝卻越容易崩壞，除了周遭壓力之外，也和我們大量接觸化學用品有關係，科學的進展沒有法子去抵制此兩項主因，想要更健康更美麗嗎？該好好關心自己的身體囉！
資料參考出處：
小暖健康是一個專為女性設計的生理週期紀錄 APP，透過經血流量、顏色、質地及其他生理數據的追蹤，幫助女性預防或降低婦科疾病的發生風險，月記月健康。