凱特王妃維持身材的2大秘密
凱特王妃於 2012 年還被 Time 雜誌票選為「世界前 100 位最具影響力的人」的殊榮。不過話說回來，除了凱特王妃擁有私人訂製服裝設計師、造型師之外，更重要的在於她本人所具備的氣質內涵，以及維持身材的秘密囉！有勻稱的身材比例，才能穿出衣裳設計本身想傳達的美感。
重訓會導致月經不順嗎？
重訓會導致經期不順嗎？壓力賀爾蒙製造需要用掉黃體素，黃體素若被用掉太多，就無法足夠地維持月經正常運作。這是因為面臨壓力時，身體會釋放壓力賀爾蒙（皮質醇，又稱為可體松 cortisol）幫助我們應付當下所遭遇到的困難。
運動健身，從每月一次的生理週期障礙賽開始
運動健身，從每月一次的生理週期障礙賽開始。多數人對於生理週期、婦科的概念都是懵懵懂懂的，即使聽過或者知道一些名詞，但對於其運作機制可能不是如此了解。小暖健康第一次與多領域的專家合作。
鄢源貴醫師 / 經前症候群的治療
鄢源貴醫師：經前症候群 的特點是因為荷爾蒙的變化導致女人於月經前兩星期出現不適的症狀。一般估計全球有4億女性受到影響，超過 5 百萬有明顯的情緒和行為的改變需要治療。症狀會在月經期消退，到下一次月經前的兩星期又開始出現。
運動健身，配合生週週期更加分！
多數女生月經來就懶癌發作完全不想動，但妳知道配合月經週期的「4大階段」建立運動計劃，能讓妳瘦臀保胸、豐胸健臀地更有效率嗎？月經結束後一週是「濾泡期」，正是女生減脂的好時機，雌激素這個好朋友能幫助女生避免瘦到胸部；「排卵期」的激素幫助我們提升肌肉合成的效率；而「黃體期」時，針對想要「幫助胸部長大」的女生，黃體素促進