H.Spectrum》您曾經期不順嗎？小暖經期紀錄讓女生更愛自己
經期不順是許多女生的困擾。「小暖健康」是一個專為女性設計的生理週期紀錄App，透過經血的顏色、流量、質地還有其他生理紀錄的追蹤與紀錄，希望可以幫助女性早期發現婦科疾病的可能性。
自由時報》瞭解自己的好朋友 她發明 App 解決女性生理問題
月經來的經血量過多，妳知道若總量超過一百CC可能就是罹患子宮肌瘤嗎？妳知道從每個月好朋友的量、與顏色，可以知道自己的生理狀況嗎？
運動健身，從每月一次的生理週期障礙賽開始
運動健身，從每月一次的生理週期障礙賽開始。多數人對於生理週期、婦科的概念都是懵懵懂懂的，即使聽過或者知道一些名詞，但對於其運作機制可能不是如此了解。小暖健康第一次與多領域的專家合作。
什麼？經血顏色竟然會說話！
經血顏色竟然會說話！月經不調（Irregular Menstruation）是指月經的週期、經期、經量、經色、經質的異常，或伴隨月經週期出現的症狀為特徵的疾病。包括：月經提早、月經延後、先後無定期；月經過多、過少；經期延長，經期間出血，崩漏...
寒流來，你需要知道的4個保暖方法
寒流來襲該怎麼辦？小暖的專業醫師常提醒我們，依照身體能量守恆定律，當身體受寒時，需要消耗更多能量產生溫暖，久而久之會造成虛弱的身體狀況。因此，為了減少無謂的消耗，無論是在室外或室內，「保暖」的功課絕對不可少，尤其容易手腳冰冷的女孩們更不能忽略這些細節唷！
痛經、血量過少、經期延長？3 步驟幫妳找回舒適生理期
月經不順是最多女生遇過的婦科問題，當人意識到外來環境的壓力時，身體機制傾向於將有限的資源分配給維持生命運作最基本的系統，像是呼吸、消化等等，而將相對沒這麼重要（雖然還是重要）—像是掌管排卵、生殖的部分暫停。
婦產科初體驗，原來不可怕呀
月經不順的問題困擾已久，我終於第一次踏進婦產科的大門。 假使人都能夠活到 100 歲，至今也活過了 1/4 左右的人生， 身為一個女性，我卻在 1/4 的人生間，從來沒有在婦產科掛過號。沒看過婦產科，並不代表我特別健康，而是一種抗拒心態...
運動健身，配合生週週期更加分！
多數女生月經來就懶癌發作完全不想動，但妳知道配合月經週期的「4大階段」建立運動計劃，能讓妳瘦臀保胸、豐胸健臀地更有效率嗎？月經結束後一週是「濾泡期」，正是女生減脂的好時機，雌激素這個好朋友能幫助女生避免瘦到胸部；「排卵期」的激素幫助我們提升肌肉合成的效率；而「黃體期」時，針對想要「幫助胸部長大」的女生，黃體素促進
生理期要好，先追蹤經期與排卵
月經不順是最多女生遇過的婦科問題，當人意識到外來環境的壓力時（無論是心理或工作壓力），身體機制傾向於將有限的資源分配給維持生命運作最基本的系統，像是呼吸、消化等等，而將相對沒這麼重要（雖然還是重要）—像是掌管排卵、生殖的部分暫停。然而...
