做愛是一件放鬆身心的好事，常做愛除了可以刺激大腦分泌多巴胺，讓人越做心情越好之外，還能帶給女性身體諸多益處呢！
- 保持陰道暢通
女性的陰道為了保持濕潤，陰道壁會產生分泌物。這種看似黏糊的東西，可以用來保護陰道壁，更是性愛時重要的潤滑劑。正常的陰道會分泌出沒有味道的白色黏液，以維繫陰道內健康的弱酸性。
這種白色黏液經常停留在陰道裡，若有正常性生活，陰道做起活塞運動時，就會藉由陰莖進出的動作把白色黏液帶出來，整個過程便能清潔陰道內壁，保持內壁乾淨。
但女生們也要注意，如果發現陰道分泌物呈現黃綠色並且帶有異味，偶爾甚至會有刺痛或發癢的感覺，就要趕快就醫檢查。 - 讓陰道獲得充足運動
有聽過「聰明球」嗎？他其實是「陰道鍛鍊球」，一種女性專用的運動用品。在平時沒做愛的時候，有不少女性會使用這項物品鍛鍊陰道周圍的肌肉，大致上是讓自己在日常生活中，不知不覺地做出「凱格爾運動」以達成肌肉越來越緊時的目的。
如果有充足的性生活，就能不依靠器具，邊做愛邊運動，以「戰」代「訓」來達成同樣效果。做愛時可運用陰道肌力夾住陰莖，讓陰道裡三分之的提肛肌和韌帶有效運動到。鍛鍊久了，不僅能使身體在做愛時的律動感變好，還能幫助自我了解敏感帶，盡情享受性愛。說起來做愛雖然未必能減肥，但也卻是另一種局部健身的好運動！ - 讓月經走得更乾淨
女生每個月會因卵巢定期排卵而分泌激素，此時子宮受激素影響使內膜脫落而出血，便是我們常說的「經血」。一般經期在三至五天後，出血量就會逐漸減少，但是最令女生困擾的，就是月經後期的清潔問題。
這期間我們通常需要利用護墊來讓內褲保持乾淨，肌膚敏感的女生還有可能為此造成外陰部感染，相當麻煩。
當經期快結束時，子宮內膜已不再剝落，僅剩分泌物時，這段時間如果讓陰道進行活賽運動，就可以幫助排出那些和分泌物結合再一起的少量經血，陰部也比較不會有異味發生。
萬一伴侶不在身邊，也可以運用衛生棉條做同樣的活塞動作已達到類似效果。 - 讓陰道保持健康
做愛高潮時，陰道會不由自主地收縮，這項生理反應能夠有效活化陰道彈性，使陰道壁更有張力，同時亦可預防尿失禁。此外，陰道口分佈著大量的末梢神經，當性高潮來臨時，由陰部充血腫脹帶來的溫熱感，也能刺激交感神經，傳達強烈興奮，這種反應機制，可保持身體部分器官正常運作。
女性年紀逐漸增長後，體內賀爾蒙分泌也會慢慢減少，此時陰道會略呈乾燥，但如果能保持做愛的頻率，不僅可以持續刺激女性賀爾蒙分泌，還能延緩性器官萎縮及衰老。
參考資料：沈子棨，性愛的科學，創意市集 - 家庭傳媒城邦分公司發行。
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