情慾探索，從認識身體開始，是小暖健康首次嘗試舉辦的講座類型。
在過去的一年當中，我們邀請多位專業的醫師，舉辦健康講座沙龍，以非常輕鬆的方式跟大家討論嚴肅的婦科疾病與健康議題，像是生理週期和運動健身、肌膚保養、以及飲食控制等等的關係。
而今天，是小暖健康第一次的嘗試，嘗試舉辦和討論醫學以外的健康議題 - 那就是SEX❤️👙。小暖健康是一個以婦產科學理為基礎的 APP。在婦科生理與生殖器官的課題，「性健康、性心理」扮演非常重要的角色，女生在整個生理週期當中，總會有幾天情慾特別明顯，這是因為女生在排卵期的時候，雌激素會同步高漲，也連帶提高對性的渴望。
小暖健康從經期記錄APP開始，透過數位的方式幫助女生管理健康，再延伸到部落格的媒體文章、醫師健康講座、性健康講座，幫助大家更認識自己的身體，提升對健康的掌握度，擁有更加優質的生活方式。
小暖健康是怎麼誕生的呢？
這就要從我的背景開始說起，我畢業於臺北醫學大學，在大學期間常到校外參加一些創業比賽、聽了很多演講，再加上自己小時候月經常不順；身邊也有不少女性朋友、長輩有婦科疾病方面的困擾，
因此，讓我開始發想解決這方面問題的方法，後來小暖健康 app 就誕生了。
小暖健康是一個以婦產科學理為基礎的 APP。在婦科生理與生殖器官的課題，「性健康、性心理」扮演非常重要的角色，女生在整個生理週期當中，總會有幾天情慾特別明顯，這是因為女生在排卵期的時候，雌激素會同步高漲，也連帶提高對性的渴望。
女生在一整個生理週期當中，會依照賀爾蒙濃度的轉換，經歷四個階段。有人知道生理週期的第一天怎麼判斷嗎？（現場有一位女生回答）。
「月經來的第一天」就是生理週期的第一天
週期天數的算法就是：從本次月經的第一天～下次月經來的前一天。搞懂周期天數怎麼計算之後，再來就是算排卵日。
排卵日 = 下次預計月經日 - 14天。（下次預計月經日 = 本次月經日 + 週期天數）
📖 延伸閱讀：月經來要如何預測？
沒錯！而女生就是在將近排卵的期間會顯得情慾高漲，對照這張圖的話，就是在「濾泡期接近排卵期」的時候。
你知道自己目前在哪一個期嗎？
若不知道的話，你可以試試看以下三種方法：
- 基礎體溫
早晨量基礎體溫，利用曲線圖來觀察月經日與排卵日。
📖 延伸閱讀：基礎體溫怎麼量，簡單5步驟 - 經期推算
月經記錄推測經期，適用於生理期規律正常的女孩 - 使用小暖健康的 app
運用小幫手應用程式紀錄、筆記本寫下，女孩們可以更了解自己的身體狀況
那在今天講師進入正題之前，我會先以醫學與解剖圖的方式，來跟大家講解女生私密處的構造，大家準備好了嗎？
提問：
「想偷偷問一下大家，反正在場沒有什麼男生，有拿鏡子或自己看過私密處的人可以舉手一下嗎？（Frances 自己也舉手），那大家知道，其實每位女生的私密處都長不一樣嗎？有些人陰唇可能比較常、比較寬，有些人的陰蒂可能比較前面...等等。」
女生的陰部（又稱為私密處）包含幾個主要的部分：陰蒂、大陰唇、小陰唇、陰道與尿道，這五個部位各司其職，若能深刻地了解分布的位置和具備的功能，將能幫助我們更恣意地享受性愛。
陰蒂
陰蒂上面覆蓋著一層非常纖弱的粘膜。如果要在這個部位進行任何長時間的活動，最好先潤滑。這裏是女人生理最敏感的部位，通常是解剖構造上最主要性高潮的來源之一，也就是大家有聽過的陰蒂高潮。
女性陰蒂的頂端（陰蒂頭）形狀尺寸大約像豌豆狀，估計超過八千個以上的感覺神經末梢，神經密度要比雄性動物的龜頭周圍組織高6-10倍。
大陰唇
大陰唇位於兩大腿內側，陰阜下方的一對縱長呈隆起狀的皮膚皺摺，是陰道外充滿脂肪的唇形構造，通常外覆陰毛，上面佈滿了靜脈叢、神秘的巴特林氏（Bartholin's gland）腺。皮下富含汗腺、皮脂腺，皮膚容易有色素沈澱，所以較周圍皮膚顏色深。
巴特林氏腺，在陰道口左、右兩側，約位於兩側大陰唇後部，腺管開口于小陰唇內側靠近陰道前膜處。當性亢奮的時候，會分泌一種無色、鹼性、略黏稠的液體，以降低性行為過程中的摩擦。用白話文來說，就是在女生性興奮時幫助私密處濕潤，讓做愛更加性福。
小陰唇
小陰唇上有很多汗腺和神經末梢，是我們生殖器官裡，繼陰蒂之後最敏感的部位，也是繼腋窩之後，身體上味道最濃的部位。
陰道
做愛與生小孩時會需要陰道，聚集於陰道開口附近的神經末梢，能讓女生在做愛時獲得愉悅感，而且很多女生在「陰道性交」時，可以感受到親密及豐滿的感覺。（不過，陰道本身缺乏神經末梢，如果若只單純進行陰道性交，不易得到足夠的性興奮以及性高潮。這就是所謂的，其實另一半的大小並不絕對是重點！
⚠️陰道的前三分之一，特別是靠近陰道口處，是神經集中之處，非常敏感。碰觸此處比碰觸陰道的後三分之二更加敏感。你想想，如果陰道所有部份都有神經末梢，在性交時雖然會更興奮，但這也意味著在生產過程中會更加疼痛。
講師 Jing 表示：女生應該要尋找、接納自己的性慾
- 練習說要與不要
在性愛關係，無論異性戀、同性戀，都應該自我探索，找到自己敏感、舒服、偏好的那個「點」。 - 多方嘗試（地點、玩具、招式、性對象）
- 同溫層
- 慢慢練習
在講座結束後，我們特地保留了半小時讓大家提問、與 Jing 互動交流，原本以為「性」方面的話題會讓大家覺得害羞尷尬、難以開口，沒想到大家都非常樂於分享自己或朋友的經驗，有些人困擾已久的問題，得到了解惑；當然也有另一些人的問題，是需要與另一半溝通、摸索，無法透過旁人的建議獲得解答。
保持溝通、享受幸福
總而言之，無論是談感情、談性愛，能保持包容、耐心、持續溝通，才能讓兩人享受性愛，愈來愈幸福。
本活動特別感謝小暖的合作夥伴：三十日衛生棉、Smile Makers 提供抽獎禮物。
小暖健康是一個專為女性設計的生理週期紀錄 APP，透過經血流量、顏色、質地及其他生理數據的追蹤，幫助女性預防或降低婦科疾病的發生風險，月記月健康。
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