作者 / 張菀芩 Michelle
文章轉載 / 原來「溫度」才是關鍵！讓秋冬保養更有感的熱敷四步驟
「天冷時，怎麼做才能讓保養品更好吸收？」氣溫驟降，許多人可能有感覺到，肌膚吸收保養品的速度似乎變慢了？這背後是什麼原因所造成，又該如何改善呢？事實上，影響保養品吸收速度，關鍵之一就在「溫度」。因此，這回綠藤想與您分享，「熱敷」對於肌膚保養的益處、手法和注意細節，讓肌膚在秋冬季節，也能持續水嫩一整天；馬上來看看！
「熱敷」對肌膚保養有什麼好處？
秋冬季節來臨，氣溫每降一度，皮膚的油脂分泌也會少 10%，使肌膚變得更容易乾燥、不平滑；同時，暴露在外的臉和手部肌膚，也更容易受到外在溫度影響而變得冰冷。因此，許多女性在保養過程中，容易因手和臉部的溫度低，而使保養品較無法被肌膚快速吸收，甚至可能會誤以為是產品滋潤度不夠。想改善這樣的困擾，「熱敷」，是能快速幫局部肌膚回溫的有效方法。
熱敷的原理，是透過加熱作用，使體溫升高，同時擴張肌膚毛細孔、並幫助放鬆臉部肌肉、促進局部血液循環，進而增加代謝速率，提升組織自癒能力。而在日常保養前、後，透過正確的「熱敷」步驟，便能在短時間內，讓保養品的吸收和滲透程度變得更有效率，進而在保養後，使肌膚回到原有光澤、水嫩的狀態。
此外，早在 2009 年，「皮膚病學研究檔案」（Archives of Dermatological Research) 的研究便發現，潮濕的熱毛巾比起乾燥的熱毛巾，更能加速肌膚的血液循環，幫助放鬆肌肉。
為臉部熱敷前的四個小提醒
了解「熱敷」對肌膚帶來的好處後，還有些細節需要留意，才不會讓熱敷造成反效果，破壞了原本的保養美意。以下是四個熱敷前要注意的事：
- 若肌膚最近幾天的狀況較不穩定，熱敷反而會對肌膚帶來刺激、甚至造成紅癢；因此，建議在肌膚狀況相對穩定時進行熱敷，較為合宜。（若本身為混合偏油性，或油性肌膚，可依自己肌膚出油狀態，斟酌是否需要搭配油相保養產品，有可能水相保養產品就已經足夠。）
- 熱敷的溫度，建議控制在「微發燒」（約 38-40 度）狀態，但也不要將毛巾加熱過久，以免燙傷肌膚（以不超過 45 度為準）。
3. 熱敷所使用的小方巾，建議挑選柔軟、乾淨、純棉材質（或有機棉），使肌膚在熱敷過程不會造成不舒服或過敏。
4. 若一洗完澡就開始進行保養，肌膚相對處在較高溫的狀態，則不需在保養前進行熱敷動作，等保養品上完後再進行即可。
「熱敷」四步驟，讓保養品吸收效果更加倍
正確的熱敷步驟，才能讓肌膚吃進最完整的保養精華，以下也為您整理好了四步驟，今晚就來試試看吧：
步驟一：
準備一條乾淨且沾濕的小方巾，用乾淨的盤子盛放，並放入微波爐備用（若家裡沒有微波爐，也可以直接用熱水加熱毛巾，或用電鍋為毛巾加熱）。進行保養之前，將放入微波爐的濕毛巾加熱 30-60 秒。
步驟二：
取出加熱完畢的濕毛巾（先確認溫度不會過燙），覆蓋在乾淨的臉上，並輕輕按壓，使毛細孔完全張開。在毛巾變冷前拿下即可。
步驟三：
開始進行日常保養。先以化妝水、精華液 / 露，為肌膚補充所需的水相保養成分。接著，取適量的油相保養產品*（如：奇蹟辣木油、活萃修護精華油），在手心搓熱後，輕輕按壓於額頭、兩頰、下巴。最後，再將多餘的油脂帶往鼻子及脖子處。
＊油相保養產品最適合的對象為「乾性至一般肌膚」、與「敏感肌」的朋友（尤其純植物油，對敏感性肌膚來說，是更單純的保養選擇，也可減少過敏與刺激的機會），但「油性肌膚」的朋友，保養油的用量建議減少甚至完全不使用。
步驟四：
再次加熱濕毛巾 30-60 秒。將加熱過的熱毛巾，放在手上試一下溫度，再平放於臉部，並用手輕輕按壓，維持 20-30 秒。此動作能幫助殘留於肌膚表層的保養品，更滲透進角質層底部。在毛巾溫度變冷前拿下即可。
經過兩回熱敷和保養後，可以觀察一下自己的肌膚，看看是否變得更有光澤且飽滿？擦上的保養成分，是否也都被完整吸收了呢？若肌膚維持在穩定的狀態、又有足夠時間，無論早晚，都可在每回保養前、後進行熱敷，讓保養品的吸收效果，達到更理想的狀態。
【同場加映】熱敷＋按摩，在家也能享受臉部 SPA
若希望保養效果更大化，建議可再搭配臉部按摩步驟，使肌肉、淋巴得到更全面的放鬆，也讓保養產品吸收更深入，讓臉部肌膚回歸原有的飽滿透亮光澤。（來看看：臉部按摩四步驟，讓保養品吸收更完整）
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